Psicologa Specializzata in Training Autogeno a Collecchio, Parma - Dott.ssa Emanuela Motta
Se sei alla ricerca di un approccio efficace per gestire lo stress, migliorare il benessere mentale e raggiungere una maggiore consapevolezza di te stesso, il training autogeno offerto dalla Dott.ssa Emanuela Motta a Collecchio, Parma, potrebbe essere la soluzione ideale. Scopri come questo servizio può aiutarti a raggiungere un equilibrio mentale e emotivo attraverso un percorso guidato da un professionista esperto.
Chi è la Dott.ssa Emanuela Motta?
La Dott.ssa Emanuela Motta è una psicologa clinica con una vasta esperienza nel campo della salute mentale e del benessere emotivo. Specializzata nel training autogeno, ha aiutato numerosi individui a sviluppare abilità di rilassamento e gestione dello stress per migliorare la qualità della loro vita.
Cosa è il Training Autogeno?
Il training autogeno è una tecnica di rilassamento sviluppata per promuovere il rilassamento fisico e mentale attraverso l'autosuggestione e la concentrazione. Basato su principi di autoipnosi, il training autogeno è efficace nel ridurre lo stress, l'ansia e i disturbi del sonno, nonché nel migliorare la concentrazione e la performance mentale.
Benefici del Training Autogeno
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Gestione dello Stress: Il training autogeno ti insegna a rilassare consapevolmente i muscoli del corpo, riducendo così i sintomi dello stress e dell'ansia.
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Miglioramento del Benessere Emotivo: Praticando regolarmente il training autogeno, puoi aumentare la consapevolezza di te stesso e sviluppare una maggiore calma interiore.
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Miglior Sonno: Le tecniche di rilassamento del training autogeno possono favorire un sonno più profondo e riposante, riducendo i disturbi del sonno come l'insonnia.
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Miglioramento delle Prestazioni: Utilizzato anche dagli atleti e dagli artisti, il training autogeno può migliorare la concentrazione e le prestazioni mentali.
Servizi Offerti
La Dott.ssa Emanuela Motta offre sessioni individuali di training autogeno personalizzate per le esigenze di ciascun cliente. Durante queste sessioni, ti guiderà attraverso le tecniche di rilassamento e fornirà supporto per integrare il training autogeno nella tua routine quotidiana.
Contatti
Se desideri sperimentare i benefici del training autogeno con la Dott.ssa Emanuela Motta a Collecchio, Parma, o desideri ulteriori informazioni sui servizi offerti, non esitare a contattare il suo studio:
- Nome: Dott.ssa Emanuela Motta
- Indirizzo: Studio Iris, Via delle Basse, 1/B, 43044 Collecchio, Parma
- Cellulare: 349 8470847
- E-mail: emanuelamotta79@gmail.com
Inizia il tuo viaggio verso il benessere mentale e emotivo con il training autogeno. Contatta la Dott.ssa Motta oggi stesso per prenotare una consulenza e iniziare il tuo percorso verso una vita più equilibrata e soddisfacente.
Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento nata nella prima metà del 900 dal neurologo e psichiatra Johannes Heinrich Shultz: l’obbiettivo era quello di rendere il paziente meno vincolato al terapeuta e diventare lui stesso, in prima persona, autore del proprio miglioramento e del proprio benessere.
Il T.A. è un metodo di auto rilassamento basato sul principio della concentrazione passiva, il che significa che il soggetto non si sforza di provocare le sensazioni ma semplicemente aspetta e percepisce ciò che accade a livello mentale e fisico.
Il training permette di alleviare tensioni sia fisiche sia psichiche, raggiungendo da un lato RILASSAMENTO MUSCOLARE E VISCERALE, dall’altro uno STATO DI BENESSERE FISICO E MENTALE: è indicato per chi sostiene ritmi di vita stressanti o accelerati, è efficace per i disturbi psicosomatici, è utile nella preparazione sportiva e in particolare è indicato per Disturbo d’ansia, Disturbo da attacchi di panico e insonnia.
Gli esercizi sono sei:
ESERCIZIO DELLA PESANTEZZA, che produce uno stato di rilassamento muscolare, dei muscoli striati e lisci.
ESERCIZIO DEL CALORE, che produce una vasodilatazione periferica con conseguentemente aumento del flusso sanguigno e sensazione di piacevole tepore a livello degli arti.
ESERCIZIO DEL CUORE, che produce un miglioramento della funzione cardiovascolare.
ESERCIZIO DEL RESPIRO, che produce un miglioramento della funzione respiratoria.
ESERCIZIO DEL PLESSO SOLARE, che produce un aumento del flusso sanguigno, con piacevole sensazione di tepore, in tutti gli organi interni.
ESERCIZIO DELLA FRONTE FRESCA, che può favorire il trattamento di emicrania, cefalea e riniti allergiche perché produce una leggera vaso costrizione della regione encefalica.
I primi due sono detti esercizi fondamentali, gli ultimi quattro sono detti complementari.
Si consigliano da uno a tre allenamenti alla settimana (durata dai 3 ai 10 minuti).
Abbigliamento comodo, ambiente confortevole e silenzioso, illuminazione scarsa e temperatura ne troppo calda ne troppo fredda. Alla fine di ogni allenamento eseguire gli esercizi di ripresa. Il T.A. può essere usato anche durante la gravidanza come tecnica di rilassamento.
